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优派客礼品卡的蔬菜养生谈

 

  蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?优派客礼品卡配备的全绿色无公害蔬菜及时令蔬菜,让您不再发愁秋季吃什么!

  1、多吃瓜类蔬菜

  白天气温高,人体丢失的水分较多,必须及时补充。冬瓜含水量居蔬菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高质量的水。

  2、适当吃些凉性蔬菜

  吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。 番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜等,也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期,不妨经常食用。

  3、多吃“杀菌”蔬菜

  气温高,病原菌滋生蔓延快,是肠道传染病多发时节。此时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。“杀菌”蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。葱蒜类蔬菜都具有不同程度的杀菌抑菌作用

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发布时间: 2019-09-27
文章来源:优派客
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